Новые материалы
SugaNorm: лечение сахарного диабета, предотвращение осложнений

Капсулы SugaNorm помогают лечить сахарный диабет и способствуют нормализации...

Новогодние снежинки своими руками: праздничное настроение гарантировано!

Обычно людям больше нравятся сами праздники, а не подготовка к ним. И лишь...

Декупаж, техника для создания незабываемых украшений

Одной из самых популярных техник, имитирующих художественную роспись, является...

Канзаши своими руками: изготовление японских украшений

У японского оригами есть множество интересных техник. Например, все большей...

Техника фриформ: основы и приемы вязания

Каких только техник вязания сегодня не существует – каждый желающий может...

Как быстро и эффективно избавиться от живота?

Немало людей, обладающих большим животом, желают поскорее от него избавиться. Особенно это касается девушек и женщин. Бывает даже так, что фигурки вроде хорошие, практически идеальные, а вот животик присутствует и всерьез портит впечатление.

Методы борьбы с жировыми отложениями

Существуют способы, позволяющие убрать лишний жир на этом участке тела и приблизиться к пропорциям идеальной фигуры. Причем, эти методы достаточно домашние, то есть, не понадобится потеть в спортзале или обращаться за помощью к пластическому хирургу.

Среди основных методов можно назвать:

  • Водные процедуры.
  • Специальный массаж.
  • Прямая осанка.
  • Физические упражнения.
  • Вывод шлаков.
  • Правильное питание.

О водных процедурах

Например, водные процедуры не предполагают плавание на расстояние, а подразумевают использование обычного душа. Принимая его, следует направлять струю на места, считающиеся проблемными в плане лишних жировых отложений.

Также во время этой процедуры можно массажировать описываемые участки. Чтобы эффект был более действенным, на руку разрешается надеть жесткую перчатку.

Еще помогают так называемые русские бани. Вот только без рыбы и пива. Если при горячем паре хлестать живот веником, это тоже позволит добиться положительного эффекта.

После завершения банных процедур на кожу следует нанести косметику, предназначенную для борьбы с целлюлитом. Это поможет не только в избавлении от жиров, но и в разглаживании кожного покрова, который может обвиснуть при похудении.

Как правильно массажировать?

С помощью массажа получается бороться с подкожным жиром и – опять же – улучшать упругость кожи. Не обязательно для этого обращаться к профессионалам. Можно все выполнить самостоятельно.

Правила массажной процедуры должны быть следующими:

  • Не производить сильное давление на живот;
  • Избегать сжатия кожного покрова в пальцах;
  • Не доводить процедуру до болевых ощущений (нужно получать удовольствие, а не дискомфорт).

Тщательное разминание и растирание кожи позволит «растворить» подкожный жир. Со временем он начнет «сгорать».

Для давления используются кончики пальцев, а также фаланги. Начинать следует с круговых движений, поскольку это позволяет прогреть кожный покров. Затем необходимо оттягивание и отпускание складок. Причем при этом применяются сразу все пальцы.

Время от времени нужно менять направления движений. А когда процедура закончена, кожу можно смазать кремом, предназначенным для борьбы с целлюлитом. Все это помогает избавиться от лишнего веса уже в скором времени.

О правильной осанке

Осанка тоже немаловажна. Сутулость приводит к множеству проблем, включая появление живота. В данном состоянии пресс постоянно расслаблен.

Нужно держаться прямо, напрягать, при возможности, живот и это обязательно принесет свои плоды.

Физическая активность

Физические упражнения вовсе не предполагают занятия профессиональным спортом. Это делает человека подтянутым, стройным, помогает улучшить его внешний вид.

Как борьба с дополнительными килограммами, так и их профилактика – вот на что способна регулярная физическая активность и постоянное движение. Например, помогает качание пресса.

Но занятия нужно останавливать, как только ощущается усталость и, тем более, боли. Как только организм отдохнет, упражнение можно повторить. Вместе с тем на следующий день после активных занятий боли вполне могут быть и это нормально.

Очищение и рацион

Наконец, очищение от шлаков, также помогающее убрать живот, можно проводить, выпивая пару литров подсоленной воды. Курс длится на протяжении двух недель. Это весьма полезно для человеческого здоровья, так как помогает вывести ненужные и опасные вещества из тела. Но по прошествии 14 дней курс следует прекратить, чтобы не навредить себе больше.

И, понятное дело, нельзя забывать о правильном рационе – поменьше жиров, побольше витаминов и натуральных продуктов, а также разгрузочные дни.

Советуем также почитать:

Имя E-Mail
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
» » Как быстро и эффективно избавиться от живота?
© Портал принадлежит "FiveGoods.ru", 2014-2016
Копирование материалов возможно только с активной обратной ссылкой на статью ©