Новые материалы
SugaNorm: лечение сахарного диабета, предотвращение осложнений

Капсулы SugaNorm помогают лечить сахарный диабет и способствуют нормализации...

Новогодние снежинки своими руками: праздничное настроение гарантировано!

Обычно людям больше нравятся сами праздники, а не подготовка к ним. И лишь...

Декупаж, техника для создания незабываемых украшений

Одной из самых популярных техник, имитирующих художественную роспись, является...

Канзаши своими руками: изготовление японских украшений

У японского оригами есть множество интересных техник. Например, все большей...

Техника фриформ: основы и приемы вязания

Каких только техник вязания сегодня не существует – каждый желающий может...

Минус пять килограмм за 7 дней – как этого добиться?

Оказывается, при правильном подходе к похудению, всего за неделю реально избавление от пяти килограмм. При этом не придется мучить себя голодом. Необходимо лишь организовать правильное питание.

Продукты, от которых нужно отказаться

В частности, необходим отказ от некоторых продуктов, содержащих в себе много жиров и способствующих образованию холестерина. Нельзя забывать, например, что накопление холестерина способно привести к сердечной ишемии или атеросклерозу.

Из продуктов, требующих игнорирования теми, кто все-таки желает похудеть, необходимо, прежде всего, отметить следующие:

  • Сливочное масло – очень калорийный продукт, содержащий немало холестерина. А ведь масло вполне реально заменять тем же молоком при приготовлении каш, картофельного пюре, прочей пищи. Даже растительное масло – хороший вариант для замены. А о жареной пище, вообще, желательно на какое-то время позабыть.
  • Майонез – от него тоже нужно отказаться. Кроме холестерина в нем содержится яичный желток.
  • Сахар – вредный продукт для тех, кто мечтает похудеть. Тем, кто привык пить посахаренный чай или кофе, нужно отказаться от такой привычки. Естественно, следует избегать напитки, содержащие сахар.
  • Соль – пересаливать пищу точно не следует, даже если так она кажется аппетитнее. Стоит неделю воздержаться от соли и получится сбросить лишние килограммы.
  • Жирное мясо – особенно, если это говядина. Рекомендуется курица, которая приготовлена в духовке. Полезной считается куриная грудка. При приготовлении нужно снять с птицы кожицу.
  • Шоколад и конфеты – в этих продуктах чрезмерно много углеводов, которые в организме трансформируются в жиры.
  • Мучные изделия – даже поедание белого хлеба может оказаться вредным (можно обходиться и ржаным или хлебцами, дающими ощущение сытости).

Отказавшись от употребления вышеуказанных продуктов, человек получает прекрасную возможность для похудения. Нельзя забывать, что основой диеты является именно правильное питание.

Продукты, которые разрешены

Зато имеется продукция, употребление которой, наоборот, настоятельно рекомендуется для того, чтобы похудение получилось быстрым и эффективным:

  • Овощи -  их необходимо кушать в свежем виде. Полезно употребление низкокалорийных салатов – например, из белокочанной капусты, морковки, зеленого горошка (все это можно заправить растительным маслом). Зимой, когда со свежими овощами трудновато, можно воспользоваться замороженными. Если посидеть на них неделю, реально сбросить до трех кило.
  • Фрукты – из-за большого содержания фруктозы их рекомендовано кушать в обеденное время.
  • Морская продукция – полезна вареная, запеченная в духовке или приготовлена на пару рыба. А вот к креветкам лучше не прикасаться, поскольку холестерина в них – чрезмерное количество.
  • Каши – прекрасная замена для углеводосодержащей продукции, так как позволяют пополнить углеводный запас организма. Но готовить их нужно не на молоке, а на воде. Чаще всего предпочитают гречку и овсянку.

Несколько правил питания

Кушать нужно, как минимум, пять раз в сутки, однако порции при этом должны быть небольшими (не более 200 грамм). Между каждым приемом пищи должно пройти хотя бы 3 часа.

Воды следует употреблять, как можно больше (как минимум, пару литров в день). Это поможет вывести токсины из организма. Правда, перед сном лучше воду не пить, иначе возможны отеки лица.

И еще – следует избегать перекусов. Если хочется кушать, нужно дотерпеть до следующего приема пищи.

Соблюдая выше обозначенные правила, человек сможет похудеть за достаточно короткое время. И вовсе не нужно задумываться от таких радикальных методах борьбы с лишним весом, как пластическая хирургия и липосакция.

Советуем также почитать:

Имя E-Mail
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
» » Минус пять килограмм за 7 дней – как этого добиться?
© Портал принадлежит "FiveGoods.ru", 2014-2016
Копирование материалов возможно только с активной обратной ссылкой на статью ©