Как избавиться от второго подбородка?

Многие люди мечтают убрать у себя второй подбородок. Вот только не знают, как это сделать. На самом деле, методика, позволяющая достигнуть желаемой цели, достаточно проста. Необходимо лишь ежедневно уделять 15 минут на проведение специальных упражнений. Их быстродействие приятно удивит, поскольку уже через короткий срок неприятный дефект исчезает.

Борьба с дефектом

Как правило, второй подбородок появляется у тех, кто занимается «сидячей» работой, у кого постоянно искривляется осанка, а голова опускается вниз. Мужчинам и женщинам, работающим в офисах и за компьютерами, это угрожает, в первую очередь. Не зря же им рекомендуют время от времени не забывать о паузах на работе.

Упражнения, помогающие справиться с недостатком, весьма положительно воздействуют также на шейные и спинные мышцы. В эти 15 минут получают возможность для отдыха глаза – тем, кто целыми днями «торчит» у компьютерного экрана, тем более, следует делать такие перерывы.

Достаточно и трех раз в день, хотя, при возможности, можно и больше. Главное – задаться целью: избавиться от второго подбородка, верить в себя и действовать!

Метод похлопывания

Прежде всего, требуется прихлопывать по подбородку кистью руки, вернее, ее тыльной стороной. Пальцы должны быть плотно прижаты вместе, а движения должны быть быстрыми, чтобы участок лица, по отношению к которому производится данное воздействие, в скором времени онемел.

Продолжительность похлопывания составляет пару минут. Казалось бы, очень простая процедура, однако эффективная. Упражнение удобно тем, что может выполняться, когда угодно:

• На работе;
• Дома;
• Перед сном;
• Утром и так далее.

Осанка, шея и подбородок

Можно положить на голову какую-нибудь книгу (выбрать томик потяжелее) и ходить по помещению так, чтобы она не упала. Естественно, руками ее нельзя поддерживать. Кроме того, что спина будет держаться прямо (полезно для осанки), подбородок находится в приподнятом и напряженном положении. Соответственно, сжигаются расположенные внизу его жировые отложения.

Щеки и набранный воздух

Набрав побольше воздуха, следует подождать пять секунд и резко открыть рот, чтобы выпустить воздух. Достаточно десяти повторений. Кроме того, набранный воздух можно перекатывать из одной щеки в другую, и уже потом выпускать. Щеки, надутые из-за набранного воздуха, можно сжимать ладонями на протяжении 10 секунд.

Когда задействован язык

Выдвигать вперед нижнюю челюсть, как можно дальше. Достаточно 10 повторений. Вместо челюсти иногда выдвигается язык, протягивая его вниз и произнося громкий звук «а».

Приподняв язык внутри ротовой полости, начать давить ним изо всех сил на верхнее нёбо. Хватит и 5 повторений.

Наконец, языком можно постараться дотянуться до носа. Ничего страшного, если дотянуться не получится.

Главное, максимально вытянуть его, повторив, таким образом, как минимум, 10 раз.

Работа с локтями и плечами

Положив руки на локти, постараться руками приподнять голову, в то время как подбородок будет сопротивляться и давить на нижние конечности. Упражнение выполняется 15 раз. Еще руки могут придавливать плечи, в то время как подбородок будет вытягиваться вверх.

Эти тренировки должны быть поначалу ежедневными. Более того, выполняться, как минимум, трижды в день. Когда же получится достигнуть положительных результатов (визуальное уменьшение второго подбородка должно быть заметно уже через месяц), можно выполнять комплекс упражнений через день.

Следует помнить, что упражнения полезны также для мышц шеи, для правильной осанки и позволяют человеку хотя бы ненадолго отвлечься от работы.